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SPF：选择指数较低的防晒霜

冬天，阳光中的紫外线虽然不如夏季强烈，但其中中波和长波紫外线(UVB和 UVA)减弱，而紫外线也是导致皮肤老化、发黑的常见原因。所以冬季也要注意防晒，选择 SPF和 PA值不能太高，比如：SPF8, PA+的防晒霜。特殊提示：冬季下雪时，紫外线强度也可能高于夏季，选用防晒产品的 SPF和 PA值要大，iSPF15, PA++以上。

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每一位爱美的女性都希望自己能拥有光洁白皙的肌肤，希望整天都能保持光洁的肌肤，但刚过了夏天的“烤肉”，皮肤就变得又黑又粗，所以很多女性都希望在冬天来临的时候能好好保养，做好美白。那么有什么方法美白身体？怎样才能让皮肤变白？

有什么方法可以减肥？

坚持按i、摩皮肤

不管是到美容院做全身按i摩，还是在家自行 DIY，用按i摩精油搭配按i摩，沿着身体的淋巴管方向轻轻按i摩，能促进肌肤血液循环加快，i排出身体毒i素，可以让自己变得白里透红，所以经常给皮肤按i摩是美白的有效方法。

多喝牛奶的人i皮肤好不好？

皮肤好不好70%是由基因决定的，30%是日常生活习惯、均衡营养、科学护肤等因素决定的，简单说喝牛奶对皮肤有什么影响这一说法不得而知，因为人类是杂食动物，不可能把牛奶作为单一的营养来源，也没有更多的医学和营养学研究来专门研究这个问题。

就营养方面而言，牛奶是一种很好的蛋白质来源，还含有一些微量元素和乳脂，不加糖的牛奶碳水化合物含量并不特别高，总体上对人体有益，但这些营养物质在人体中是不同器i官的消耗，有多少有益于皮肤，这一点并不确切。

不管是什么食物，吃多了都会增加摄入量，也就是每天摄取的热量超标还是会长胖，而由于长胖这个过程引发的体内炎i症反应对皮肤也没有好处。

饮用牛奶对皮肤有什么好处

奶：是皮肤晚上喜欢的食物，能提高皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，消除细纹的功效，长期在电脑前工作，会使皮肤出现以下3种症状：

一是皮肤干燥，肤色变黄；

第二，斑点；

第三，黑眼i圈。

大量饮用牛奶可以在一定程度上起到改善肤色的作用，让忙碌中的女性变得更美丽。

缓和肌肤

许多东西一看，就能分辨出它的质地，但用手一摸，就能知道、懂得它。对皮肤，更是如此。平底常用化妆水或乳液，也可通过掌心增加其渗透力，使用添加有芳香香味的体乳还有舒缓肌肤疲劳的作用。

对皮肤进行补充

维i他命 b是蛋白质合成的关键作用，同时还负责细胞的***和生长，去除皮肤上的死细胞，有助神经系统的健康，因此被誉为“抗压”维生素。每日两次，每次剂量100毫克即可。此外，节日期间要多吃富含维生素 b的食物，如香蕉、鸡蛋、核果、香菇、土豆等。

维i他命 c对美肤也有不可i替代的作用，尤其是它具有强大的抗i氧化功能，可以保护细胞免受外界紫外线等有害物质的侵害，同时还能中和皮肤中的游离自由基，达到还原黑色素、减少皱i纹、松弛的效果。

冬天的肌肤怎样保养：把细节做好让你冬天美美哒

清理

冬季皮脂分泌要比夏天慢很多，洁面的次数可以相对减少一些，不能像夏天那样清洗。不能经常洗脸和去角质，皮肤的角质层变得太薄，皮肤防御力下降，水分流失就会更快，所以千万不要像夏天那样做清洁，否则会过火。

此外，需要更换卸妆跟洁面等清洁产品，改为用轻柔的卸妆油跟洁面品，减少对皮肤的刺激。

保湿保湿

如果肌肤处于干燥状态，就需要选择保湿性和润湿性较高的产品，夏季轻薄型产品不能满足冬季。而在皮肤吸收力不佳时，要加入前导精华来开启肌肤之门，提升渗透力，让吸收效果更好。

许多女孩都会有这种经历，身体干燥，即使洗澡后也不能抚平瘙i

痒。由于冬天的温度下降，皮肤会变得比以前干燥，此时，选择沐浴乳的质地就更加重要了！

根据皮肤性质选择沐浴液是非常重要的

1、油性皮肤者：

清洁力稍强的阴离子型是阴离子型，甚至有粉i

刺、痘痘的倾向，建议选择清洁力稍强的阴离子型。这种产品多半会呈现胶状、珠色质地，而且通常起泡效果比较强。

2、干燥或敏感皮肤的人：

肢体、腰部皮肤极度干燥，或者在保养品接触后容易出现、搔痒现象，可选用温和的界面活性剂。此类产品多半呈乳白色不透明状，但没有珍珠般的色泽，清洗时起泡沫作用较弱，也因此不易将肌肤需要的油脂带走。

怎样给身体去角质

做身体去角质运动应该是全年不间断的！若太多角质堆积，不仅容易出现干性脱屑现象，更会让身体保养品难以吸收！秋冬去角质的时候一定要格外轻柔，好搭配蒸气或温水，藉此让老废角质软化，在去角质的过程中一定要特别轻柔的动作。可以避免因为过度去角质，皮肤出现过敏、搔痒甚至泛红的情况！