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水是美丽的圣物，早晨醒来应尽早空腹喝凉白开水，如在水中加片柠檬，则美容效果更为明显。每晚睡觉前30分钟还请喝一杯水，让细胞充分吸收，能有效防止的产生。

多吃黄瓜、草莓、番茄、橘子等，因其含有大量的 VC，能有效帮助黑色素还原，助白，。

充分睡眠，有效缓解生活压力，多听音乐，同时也是美白的良药。

少吸烟，少喝刺激性饮料，保证睡眠，能使肌肤柔嫩光润。

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许多女性想要肌肤如脂，面如白玉，那么，在秋冬的时候，应该怎样美白呢？

迅速修理

夏日已逝，秋冬已至，要不要在的时间内恢复洁白晶莹的肌肤？尽管有防晒隔离产品的保护，但日光所留下的肌肤危机，并未完全解除，不妨使用一些夜间修复产品，提升美白效果，更快还原美白瓷肌，注意选用含有舒缓和成分的产品。

修饰肤色

您没有特别突出的皮肤问题，但对自己的脸总是不太满意，当心不均匀的肤色让您变得“丑陋”，这是破坏视觉效果的。提升皮肤底色，不再做“黄脸婆”。

医学美白

简单的想要快速的面部美白，达到肌肤和肤色的平衡，就可以试试医学美白，也就是镭射美白，这种方法在台湾、香

打zhen头

欲使全身全白至发亮，建议使用，但必须选择具有正规资质的医院，值得一提的是，的效果，就是你自己身上白的

注重补水保湿作用

专注于补水保湿是非常有效的快速美白小方法，因为补水保湿可以使肌肤变得丰满丰满、质地细腻、角质健康。

定期涂面膜皮肤会不会变白？

涂面膜会变白，虽然白皮肤是天生的，但后天也会发生变化，涂面膜会变白是一种很有效的美白方法，因为很多面膜里都含有

蜜蛋白面膜

原料：鲜蛋1个，蜂蜜适量。

方法：将蛋黄和蛋清混合，然后加入适量蜂蜜调和。清洁面部后，将调制好的蜜蛋面膜均匀抹于面部，配合面部，面

功能：蛋清中含有能刺激皮肤细胞、促进血液循环、有效修复面部皮肤损伤的有效成分，而蛋黄中富含卵磷脂、甘

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中国人皮肤偏黄，而有些气色不好的皮肤就更是暗黄，人看起来精神状态不好，甚至觉得自己比实际年龄偏大，所以很多女性都会注重皮肤的保养，避免太过暗黄。假如出现皮肤暗黄怎么办？必须有针对性地

色泽变暗导致皮肤暗黄

不能有效清除色素，长期聚集导致皮肤发黄。

对策：

西红柿，黄瓜，柠檬，鲜玫瑰花各适量，洗净，合在一起榨汁，然后加入蜂蜜，随时饮用。

西红柿，黄瓜富含维生素C和(一种由谷氨酸，半胱氨酸，甘氨酸组成的肽，对人体某些生物酶的活化和生物学上的氧化还原过程有重要作用)，柠檬富含柠檬酸，常饮此汁能促进皮肤新陈代谢，消除色素沉着

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过度紧张引起的面色苍白

各种工作生活压力都会使人心烦意乱，皮肤也会出现各种问题，甚至面色苍白，此时一定要调整好自己在工作生活中的压力

方法：

选一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受干扰，活动自如的地方，找一个让自己感觉更舒服的姿势，站着，坐着，躺着

运动身体的一些大关节和肌肉，运动时速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的形式，只要感觉到关节放松，肌肉松弛即可

做一次深呼吸，慢慢地吸气，然后慢慢地呼出，每次呼出时心中默念“放松”。身体放松，轻松享受。

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能吃的东西都能红着脸，女人都不喜欢做黄脸婆。如今许多办公室工作人员每天面对电脑辐射的时间一长就直接影响皮肤颜色，许多人会选择昂贵的化妆品，但这是治标不治本的。真能改变问题的还是要食补，吃对了就好了。

长时间对着电脑上班的人，电脑的辐射，会导致皮肤水分快速流失，让肤色看起来黯淡无光；屏幕上的大量灰尘，也会吸附在皮肤上。长时间不保养便会气色不好，大家都知道绿茶是抗辐射的佳饮品，所以在工作时不要喝咖啡了，换杯绿茶吧。也有大量饮用新鲜果汁和蔬菜汁鲜果汁和蔬菜汁作为身体“清洁剂”，可以溶解细胞内的毒i素，排出体外i。

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俗话说，“一日三枣，青春老”，红枣和女人是分不开的，红枣富含天然维C，还含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维i他命，特别是其所含维i他命 C量，几乎居众果之冠。当胃肠功能不佳，蠕动力减退，消化吸收功能差时，吃一些红枣可以缓解精神紧张的困扰：在精神紧张的时候，吃些红枣可以缓解精神紧张的困扰，在睡眠不安的时候，或者在一般更年期综合征的时候，可以使人镇静。枣子也可以养颜，。因此，常吃红枣，对身体是很好的，煲汤用红枣，桂圆，莲子，米饭熬粥喝，对皮肤的气色调理也是很好的，这样不假时日，你的面色就会红润起来。